روزانہ زبانی دیکھ بھال کیسے کی جائے؟

دانت برش کرنے کی اچھی عادات پیدا کریں: اپنے دانتوں کو 2 منٹ سے کم وقت کے لئے برش کریں۔ دن میں کم از کم دو منٹ تک اپنے دانت برش کریں اور ہر تین ماہ بعد اپنا برش تبدیل کریں۔

ورزش دانتوں کے مسائل کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ سخت ورزش پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے اور منہ کی بیماریوں سے بچنے کے لئے لعاب دہن کی صلاحیت کو کمزور کرسکتا ہے۔ اس طرح دانتوں کی خرابی اور بیکٹیریا جمع ہونے کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ اور بہت سے کھیلوں کے مشروبات میں غیر متوقع شکر اور تیزاب ہوتے ہیں جو آپ کے ٹوتھ اینمل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

اپنے زبانی مسائل کے لئے پیسٹ پیسٹ کا انتخاب کریں۔ زبانی پیسٹ ٹوتھ پیسٹ میں شامل تمام کھرچنے والے نقصان دہ نہیں ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ٹوپیسٹ میں کھرچنے سے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ دراصل اس کے برعکس نرم کھرچنے والے جیسے اینہائیڈروس سلیکیک ایسڈ اور ٹوتھ پیسٹ میں شامل پاپن دانتوں کو پالش اور سفید کر سکتے ہیں.

ضروری نہیں کہ چینی کھانے سے دانتوں کی خرابی ہو۔ جب تک آپ انہیں وقت پر صاف کرتے ہیں تو کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ اس کے علاوہ متوازن غذا صحت مند مسکراہٹ کی کنجی ہے۔ مثال کے طور پر، اکثر کھانا چھوڑنا منہ میں ضرورت سے زیادہ تیزابیت کا سبب بن سکتا ہے، جس کی وجہ سے دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

روزانہ برش کرنے کے عمل میں آپ اپنی زبان کو صحیح طریقے سے برش کرسکتے ہیں، جس سے سانس کی بدبو اور بدبو کے مسائل سے موثر طریقے سے نجات حاصل کی جاسکتی ہے.