حاملہ خواتین کے لئے زبانی کیول کا خیال رکھنے کا طریقہ

1۔ غذائی استعمال میں اضافہ کریں اور غذائی توازن برقرار رکھیں۔ مناسب پروٹین کے علاوہ وٹامن اے، ڈی، سی اور کچھ غیر نامیاتی مادے جیسے کیلشیم اور فاسفورس کی مقدار بھی بہت اہم ہے۔ حمل کے دوران غذائی اجزاء کی استعمال میں اضافہ نہ صرف ماں کی حفاظت کر سکتا ہے بلکہ جسمانی ٹشو میں نقصان کی مرمت کی صلاحیت میں بھی اضافہ کر سکتا ہے اور یہ جنین کے دانتوں کی نشوونما کے لیے بھی بہت مددگار ثابت ہوتا ہے.

2۔ زبانی امتحانات اور بروقت زبانی علاج کریں۔ حمل کے دوران زبانی بیماریاں جلد پیدا ہو جائیں گی اور باقاعدہ معائنے سے جلد پتہ لگانے اور جلد علاج کو یقینی بنایا جا سکتا ہے، تاکہ زخم ایک چھوٹے سے علاقے تک محدود ہوں۔ مزید سنگین زبانی بیماریوں کے لئے دوسری ماہی (4 سے 6 ماہ) کا نسبتا محفوظ وقت پر علاج کیا جانا چاہئے۔

3۔ حمل کے دوران زبانی صفائی پر توجہ دیں، زبانی دیکھ بھال کے طریقوں میں ماہر ہوں، اور دن میں دو بار موثر برش کرنے پر زور دیں۔ اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ اگر آپ زبانی صفائی برقرار رکھیں گے تو مسوڑھوں کی سوزش پیدا کرنا مشکل ہوگا۔ دانتوں کی خرابی کا شکار حاملہ خواتین کے لیے کچھ حالات فلورائیڈ مثلا فلورائیڈ منہ دھونا اور فلورائیڈ فلم کا مناسب استعمال کیا جاسکتا ہے۔

4۔ دانتوں کی صفائی کے لیے سکروس کے بغیر چیونگم کا استعمال کریں، جیسے زلیتول چیونگم۔ کسیلیتول برچ یا شاہ بلوط سے نکالے گئے ایک مٹھاس ہے۔ اس میں سکروس نہیں ہوتا اس لیے اس سے دانتوں کی خرابی نہیں ہو جاتی. اس چیونگم میں لعاب دہن کو فروغ دینے، منہ کی تیزابیت کو کم کرنے، بیکٹیریا کو روکنا اور دانتوں کی صفائی کے اثرات ہیں. اگر آپ کھانے کے بعد اور ہر بار کم از کم 5 منٹ تک بستر پر جانے سے پہلے ایک ٹکڑا چبا سکتے ہیں تو دانتوں کی خرابی کے واقعات میں تقریبا 70 فیصد کمی کی جا سکتی ہے.