روزانہ زبانی دیکھ بھال کے اقدامات

دانت کے گہوارہ کی ساخت سے یہ دیکھنا مشکل نہیں ہے کہ مسوڑھوں کی شکل ان پٹھوں کی طرح ہے جو دانتوں کو سختی سے لپیٹتی ہیں۔ وہ دانتوں کے استحکام کی بنیاد ہیں۔ صحت مند مسوڑھوں اور دانتوں کا گہرا تعلق ہے جس کی وجہ سے بیکٹیریا کی گندگی سے نمٹنا ناممکن ہے، اس لیے زبانی کیول کی صحت کا تحفظ خاص طور پر ضروری ہے. وسیع پیمانے پر سفارش کردہ زبانی دیکھ بھال کے طریقے میں عام طور پر تین اقدامات شامل ہیں:

1. سب سے پہلے، ہر روز دانت برش کریں۔ دانت برش کرنے کا بہترین وقت کھانے کے آدھے گھنٹے کے اندر اندر ہے۔ اگر ممکن ہو تو تین وقت کے کھانے کے فورا بعد دانت برش کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح یہ نہ صرف سانس کو فریش کر سکتا ہے بلکہ خوراک کی باقیات کو دانتوں کی سطح پر موجود بیکٹیریا کو غذائی اجزاء فراہم کرنے سے بھی روک سکتا ہے. برش کرنے کے وقت کو ہر بار ٢ منٹ پر کنٹرول کیا جاتا ہے۔ اوپر نیچے برش کرنا مسوڑھوں کی حفاظت کرتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے ذریعہ استعمال کیا گیا زور دار افقی برش کرنے کا طریقہ جڑوں پر ضرورت سے زیادہ پہننے اور مسوڑھوں کے کم ہونے کو متحرک کرے گا۔ دانت برش کرتے وقت، آپ کو حسابان کی تشکیل سے بچنے کے لئے اندرونی اور عقبی نچلے سامنے کے دانتوں کی پوزیشن پر خصوصی توجہ دینی چاہئے۔ دانت صاف کرنے کے بعد ٹوتھ برش کو کئی بار صاف پانی سے دھوئیں، برشوں پر پانی خشک کریں اور اسے الٹی محفوظ کریں۔

2۔ دانت صاف کرنے کے بعد دانتوں کے جھڑنے اور زبان کوٹنگ برش کو ایک ساتھ استعمال کریں۔ دانتوں کے درمیان کھانے کی باقیات کو دانت برش کرکے دور کرنا مشکل ہے جس کی وجہ سے دانتوں کی گہری تہوں میں نقصان دہ مادوں کے جمع ہونے اور بدعنوانی کا سبب بنے گا. اس رشتے سے پیدا ہونے والا لہجہ واضح ہے۔ اس لیے دانت صاف کرنے کے بعد جھسنے سے آپ کے دانت اچھی طرح صاف ہو سکتے ہیں. زبان کی کوٹنگ کی حفظان صحت پر خصوصی توجہ دیں۔ زبان کی کوٹنگ کو ضرورت سے زیادہ برش نہیں کرنا چاہئے۔ زبان کی کوٹنگ کے بار بار کھرچنے سے زبان پیپیلا کو نقصان پہنچے گا، ذائقوں کو تحریک ملے گی، زبان کی پشت پر بے حس و حس ہو جائے گی، ذائقہ کم ہو جائے گا اور بھوک میں کمی آئے گی۔ زبان کی کوٹنگ صاف کرنے کے لئے زبان کوٹنگ کا خصوصی برش استعمال کریں۔ عام برش زبان کی کوٹنگ کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

3. باقاعدہ زبانی معائنہ اور دانتوں کی صفائی. استومالوجسٹ ہر چھ ماہ یا سال میں دانتوں کی صفائی کا مشورہ دیتے ہیں۔ اور زبانی جامع امتحان کریں. اس طرح کلی میں زبانی مسائل کو ختم کیا جا سکتا ہے جو سادہ اور موثر ہے اور اس پر زیادہ لاگت نہیں ہے۔