زبانی دیکھ بھال کے مشورے

1۔ زبانی صحت مجموعی صحت کا ایک اہم حصہ ہے

زبانی صحت براہ راست یا بالواسطہ طور پر مجموعی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ کاری اور پیریڈونتل کی بیماریوں جیسی زبانی بیماریاں دانتوں کے سخت ٹسیج اور دانتوں کے گرد معاون ٹسیج کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ چبانے اور بولنے کے افعال اور جمالیات کو متاثر کرنے کے علاوہ یہ سماجی ابلاغ اور نفسیاتی رکاوٹوں میں بھی مشکلات کا سبب بن سکتے ہیں۔ زبانی سوزش، خاص طور پر پیریڈونٹیٹس، کچھ نظامی بیماریوں جیسے کورونری ہارٹ بیماری اور ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہے یا بڑھا سکتی ہے، جس سے پورے جسم کی صحت خطرے میں پڑ جاتی ہے اور معیار زندگی متاثر ہوتا ہے.

2۔ کھانے پینے کی اچھی عادات تیار کرنا زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بہت ضروری ہے

کھانے کی عادات کا دانتوں کی صحت سے گہرا تعلق ہے۔ زبانی کیول میں چینی اور کاربوہائیڈریٹ کاریٹکی کیری کی ایک اہم وجہ ہے۔ دانتوں کی کاری کی سب سے بڑی وجہ سکروروز ہے جس کے بعد گلوکوز اور نشاستہ ہے. اگر آپ باقاعدگی سے بہت زیادہ میٹھی مٹھائیاستعمال کرتے ہیں یا بہت زیادہ کاربونیٹڈ مشروبات پیتے ہیں اور بروقت منہ صاف کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو اس سے دانتوں کی کمی کا سامنا کرنا ہوگا جس سے کیری یا دانتوں کی حساسیت پیدا ہوگی۔ آپ چینی کھاتے ہیں یا کاربونیٹڈ مشروبات پیتے ہیں، دانتوں کے نقصان کا خطرہ بھی بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے آپ کو روزانہ چینی کھانے کے اوقات کی تعداد کم کرنے کی کوشش کرنی چاہیے، کم کاربونیٹڈ مشروبات پینا چاہیے، کھانے کے بعد پانی یا چائے سے منہ دھونا چاہیے اور رات کو بستر پر جانے سے پہلے دانت صاف کرنا چھوڑ دینا چاہیے.

3۔ صبح و شام دانت برش کریں، کھانے کے بعد منہ دھوئیں

برش کرنے سے دانتوں کی تختی، نرم گندگی اور خوراک کی باقیات دور ہو سکتی ہیں، زبانی صفائی برقرار ہو سکتی ہے اور دانتوں اور پیریڈونٹل ٹسیس کی صحت برقرار ہو سکتی ہے۔ دانت صاف کرنے کے بعد تختی تیزی سے دانت کی صاف سطح سے دوبارہ منسلک ہو جائے گی اور بنتے رہیں گے، خاص طور پر رات کو سو جانے کے بعد لعاب دہن کی رطوبتی کم ہو جاتی ہے، زبانی گہوارہ خود صفائی کا اثر ناقص ہوتا ہے اور بیکٹیریا بڑھنے کے زیادہ امکان ہوتے ہیں. اس لیے دن میں کم از کم دو بار دانت برش کریں، اور رات کو بستر پر جانے سے پہلے دانت برش کرنا زیادہ ضروری ہے. کھانے کے بعد رنس کرنے سے آپ کے منہ میں کھانے کی باقیات دور ہوسکتی ہیں اور آپ کا منہ صاف رہ سکتا ہے۔ چینی سے پاک گوند چبانے سے لعاب دہن بھی متحرک ہوسکتا ہے، منہ کی تیزابیت کم کی جا سکتی ہے، تازہ سانس اور صاف دانتوں میں مدد مل سکتی ہے.

4. کیری سے بچنے کے لئے فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کے استعمال کو فروغ دیں

ٹوتھ پیسٹ ایک طرح کی تیاری ہے جو دانت برش کرنے میں مدد کرتی ہے، جو دانت برش کرنے کی رگڑ کو بڑھا سکتی ہے، کھانے کا ملبہ، نرم پیمانے اور دانتوں کی تختی ہٹانے میں مدد دے سکتی ہے، زبانی بدبو کو ختم یا کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، اور سانس فریش کر سکتی ہے. بالغوں کو ہر بار دانت برش کرنے کے بعد صرف تقریبا 1 گرام (تقریبا 1 سینٹی میٹر لمبائی) پیسٹ استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ٹوتھ پیسٹ جسم میں دیگر فعال اجزاء شامل کیے جائیں، جیسے فلورائیڈ، اینٹی بیکٹیریل ادویات، ٹارتار کنٹرول اور حساسیت مخالف کیمیکلز، تو ان میں کیریوں کی روک تھام، دانتوں کی تختی کم کرنے، تاتار اور حساسیت مخالف بننے میں رکاوٹ پیدا ہونے کے اثرات مرتب ہوں گے.

فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا کیریوں کے خلاف واضح اثر ہوتا ہے اور دنیا بھر میں اس کا وسیع اطلاق کیریوں کے واقعات میں خاطر خواہ کمی کی ایک اہم وجہ ہے۔ دانتوں کو برش کرنے کے لئے فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال ایک محفوظ اور موثر اینٹی کیری ناپ ہے، خاص طور پر بچوں اور بوعمروں کے لئے موزوں ہے جو کیری کا شکار ہیں۔ لیکن یہ واضح رہے کہ: پیسٹ پیسٹ کوئی دوا نہیں ہے، یہ صرف زبانی بیماریوں سے بچا سکتا ہے یا علامات سے نجات حاصل کر سکتا ہے، اور زبانی بیماریوں کا علاج نہیں کر سکتا۔ اگر آپ کو زبانی بیماریاں ہیں تو آپ کو بروقت طبی علاج کرنا چاہئے۔

5۔ زبانی صحت کی جانچ باقاعدگی سے کی جائے

زبانی بیماریاں جیسے کاری اور پیریڈونتل کی بیماری اکثر آہستہ آہستہ ہوتی ہیں۔ عام طور پر ابتدائی مرحلے میں کوئی واضح علامات نہیں ہیں، اور عام طور پر اس کا پتہ لگانا آسان نہیں ہوتا ہے۔ جب درد جیسی غیر آرام دہ علامات ظاہر ہوتی ہیں تو یہ بیماری کے درمیانی اور آخری مراحل تک پہنچ سکتی ہے۔ علاج زیادہ پیچیدہ ہے، اور مریض کو زیادہ تکلیف ہوگی اور اس کی قیمت زیادہ ہوگی۔ علاج کا اثر ابھی بہت مطمئن نہیں ہونا چاہئے۔ اس لئے سال میں کم از کم ایک بار زبانی صحت کا باقاعدہ چیک اپ نہ صرف زبانی بیماریوں کا بروقت پتہ لگا سکتا ہے اور ان کا علاج کر سکتا ہے بلکہ ڈاکٹروں کو صورتحال کے مطابق زبانی بیماریوں کی نشوونما کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے اقدامات کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

6۔ زبانی مسائل کی صورت میں ابتدائی علاج کلید ہے

عام زبانی بیماریاں مثلا دانتوں کی کاری اور پیریڈونٹل کی بیماری نسبتا پوشیدہ ہوتی ہیں. ابتدائی مرحلے میں تقریبا کوئی واضح علامات نہیں ہیں، اور عام طور پر ان کا پتہ لگانا آسان نہیں ہوتا ہے۔ جب درد جیسی تکلیف کی علامات ظاہر ہوتی ہیں تو یہ بیماری بیماری کے درمیانی اور آخری مراحل تک پہنچ سکتی ہے۔ علاج بہت پیچیدہ ہے۔ زیادہ تکلیف برداشت کریں گے اور زیادہ رقم خرچ کریں گے، اور علاج کا اثر زیادہ تسلی بخش نہیں ہوسکتا ہے۔ اس لئے اگر زبانی تکلیف ہو تو جلد مشاورت ہی کلید ہے۔

دانتوں کی تختی، خوراک کی باقیات اور نرم پیمانہ دانت کی سطح پر قائم ہوتے ہیں، لعاب دہن میں موجود معدنیات کے ساتھ مل کر اور رفتہ رفتہ کیلکیفی سے تاتار بناتے ہیں۔ تاتار کی کھردری سطح مسوڑھوں کو بری جلن کا باعث بنتی ہے، اور دانتوں کی نئی تختی کی چپچپاہٹ کے لیے سازگار ہوتی ہے، جو پیریڈونٹل بیماری میں ایک حصہ ڈالنے والا عنصر ہے. خود دیکھ بھال کے طریقے صرف دانتوں کی تختی ہٹا سکتے ہیں، حسابان نہیں. اس لئے ضروری ہے کہ دندان ساز کی طرف سے دانتوں کی صفائی کے لئے باقاعدگی سے ہسپتال جانا ضروری ہے، ترجیحا سال میں ایک بار۔ دانتوں کی صفائی دندان ساز کے ذریعہ دانتوں کے آلات کا استعمال ہے جو مسوجیوال مارجن کے آس پاس سپرنگویل اور سبگنگویل علاقوں پر جمع تاتار اور تختی کو ہٹانے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ صفائی کے عمل کے دوران معمولی خون بہہ سکتا ہے، اور دانتوں کی صفائی کے بعد دانتوں کی عارضی حساسیت ہوسکتی ہے، لیکن عام طور پر اس سے مسوڑھوں اور دانتوں کو کوئی نقصان نہیں پہنچے گا، اس سے کم انٹرڈینٹل اور ڈھیلے دانت پیدا ہوں گے۔ دانتوں کی باقاعدہ صفائی دانتوں کو مضبوط اور پیریڈونٹل کو صحت مند رکھ سکتی ہے۔